午睡多了反而身体更累
据媒体报道，一场恰到好处的午间小憩，既能卸下疲惫，又能带来片刻惬意。然而，关于午睡，很多人心中仍有不少疑问：睡多久合适？趴桌睡能解乏吗？为什么午睡后反而更累？并非所有人都需要午睡在不少人看来，午睡只是夜间睡眠不足的“补充项”，困了就睡，时长、姿势、环境全凭感觉。但从医学角度看，科学的午睡其实是对大脑与心血管系...
任刚
科学管理午睡，避免“越睡越累”
“为什么我午睡后反而更累？”任刚表示，这是门诊中患者最常问的问题之一。很多人误以为睡得越久越解乏，事实恰恰相反。超过30分钟的午睡很容易让人进入深度睡眠阶段，此时突然被闹钟或外界环境叫醒，大脑无法快速切换到清醒状态，就会出现头晕、昏沉、乏力等症状——就像电脑被强制重启，启动速度会大幅变慢。黄鸿飞进一步指出，午...